4种精神娱乐方法

转移：当遇到烦恼事，最好尽快离开现场，使自己注意力转移到其他方面去，借此获得情绪上的稳定。

吐露：心情不好时，可以找家人、朋友等尽情的倾诉，以减轻不快情绪，并获得他们的劝解与安慰，使心情舒畅起来。

忘却：一旦发生不愉快的事，当应尽快设法忘却它。通过手脚不停、脑子不闲忘却烦恼。

想象：任何令人生气的事，都是经感官反映到大脑，在通过大脑的想象而使人勃然大怒的。因此，遇到不顺心的事，要自我安慰，自我解嘲，头脑自然会冷静下来，怒气也就随之烟消云散。